Diário de uma Quarentena - dia 28

Observa o teu corpo 

Inspira, expira.

Observa o teu corpo.

Estufa o peito e

Expira.

Mas expira profundo,

Por muitos segundos.

Coloca o tronco pra trás,

Abre os braços,

Fecha os olhos,

Acaba esse ar.

Joga pra fora tudo que insiste em ficar

O que sufoca

O que entope

O que te faz estremecer.

Inspira

Expira.

Solta o AR.

Observa o teu corpo.

Relaxa esses músculos

Entreabre a boca

Abaixa os ombros

Balança a cabeça.

Expira,

Para de jogar lixo no seu pulmão,

Fumaça na sua mente,

Chicote no seu corpo.

Solta a mão de quem te oprime

Solta as amarras que te aprisionam

Solta os pensamentos que colocaram na sua cabeça

(Eles não são seus)

Observa a tua mente.

Expira.

EXALA

Externa

Coloca pra fora o seu brilho.

Faz aquilo que você nunca/sempre

planejou.

FAZ.

Não deixa esse vendaval

Te engolir.

Inspira, expira.

Observa o teu corpo

Cuida da tua mente

(re)começa a sorrir.